沖縄に行きたいという気持ちを込めて、沖縄メニュー

〔今日のダイエット道〕
・弁当作った。
・クロスウォーカーをはいた。

昨日の夕飯です。


沖縄に旅行中の友人から自慢メールが次々と・・・

どうしても沖縄料理が食べたくなり、作りました。
ゴーヤーチャンプルーと、オリジナル沖縄冷やし麺。

ゴーヤーチャンプルーの味付けは、塩こしょうと鰹節です。シンプル！

で、オリジナル沖縄冷やし麺は、
沖縄そばを湯通しして冷やし、
ゴーヤースライスと錦糸卵とトマトとガーリックチップス（焦がしすぎて苦かった。失敗）を
載せて、冷やし中華のたれをかけたという単純なものです。
これがうまいんだ！

ハムか叉焼か何かを載せたかったのですが、冷蔵庫にありませんでした(^_^;)

1ヶ月が経過して。

〔最近のダイエット道〕
・自転車で45キロ走行。
・たまに思い出しては腹筋。
・おやつを控える。（食べない訳ではない。爆）
・野菜を多く取る。
・水（コントレックス）を飲む。
・黒烏龍茶を飲む。

気がついたら長いこと経っていました。
人に言われるまで、ブログの存在を忘れていたのは秘密です。

7月半ばに、入会1ヶ月のスポーツクラブで計測をしました。
結果、体重は増えていました（泣）
でも、体脂肪率はすこーし減って、脂肪量もすこーし減っていたのよ。

体重が増えていたことに愕然としていたら、
トレーナーのお姉さんが、「筋肉量が増えて脂肪が減ってますね！」と
一生懸命褒めてくれました。

・・・いいよ、そんな気をつかってくれなくても(T_T)

そんな計測から半月。
先日朝から体重計に乗ったら、また増えていました（泣）
で、何かしなくては！という衝動に駆られて、
初めて職場まで自転車で行きました。（片道20キロ強）
かなり暑い日できつかったー。

でも結局いろいろ調べていくと、食事量を抑えないと
運動だけしていても痩せることはないということなのですよ。
うーん。それは難しいなぁ。

特に唯一、夫と二人で食べられる夕飯はどうしても力が入りがち。
そこを減らすのは難しいのです。


そうそう。最近コントレックスを飲んでいます。
コストコで1．5Lペットボトルが1本あたり116円くらいだったので、
買ってきました。
お水をたくさん飲んでいるからか、お通じはいいです。